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Durée : 1:00:00

Ajouté : décembre 2016

Expert: Laura

Catégorie : Business

Formation designed by Laura

Grâce à la pole dance et à la contorsion, j'ai acquis une plus grande confiance en moi et un véritable bien être. Ces deux discipline demande un dépassement de soi constant. Après chaque entraînement, je suis toujours surprise par les capacités physiques que l'on possède mais que l'on ne sait pas utiliser. J'aime enseigner ces sports car les progrès de mes élèves sont la preuve que chacun possède un potentiel !

Contenu du programme

Les cours d'assouplissement ou de contorsion : - durée de la séance entre 1h et 1h30 selon le niveau de l'élève et de ses objectifs. Accompagnement de l'échauffement à la réalisation de figures de souplesse. Technique de souplesse active ( construction du muscle qui s'assouplit, travail de l'équilibre) et passive ( travail sur la détente et la respiration). Au fur et à mesure des cours, l'élève augmente sa conscience du corps. Ces cours permettent d'affiner La silhouette, d'avoir une meilleure posture et une démarche plus souple et dynamique. J'adapte les exercices en fonction de l'éléve et de ses objectifs.

-Les cours de pole dance : Durée : 1h30 dont 30 min d'échauffement puis enchaînement de figures techniques à la barre. L'échauffement permet de travailler le renforcement musculaire et la souplesse. Les figures de pole dance vous permettront de gagner en force et en musculature.

Prix : - Les cours d'assouplissement : 25€ - Les cours de pole dance : 35€

A bientôt,