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Durée : 1:00:00

Ajouté : septembre 2016

Expert: Haiha

Catégorie : Business

Formation designed by Haiha

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Professeur de yoga depuis 2012 Diplômée par la Fédération de Yoga du Vietnam et l'école de yoga Samyak (reconnue par Yoga Alliance)

Contenu du programme

Le Hatha Flow Yoga est une discipline de yoga basée sur des séries de postures enchainées et synchronisées avec la respiration attentive, visant à créer une séquence fluide appelée « flow ». C’est ce flux de respiration consciente qui crée le rythme de la pratique. Les différentes postures sont tenues sur des durées variées, mais la respiration, elle, reste fluide, Consciente et constante, sans tension, liant les postures les unes aux autres, dans l’harmonie de ce « flow ».

Le Hatha Flow Yoga est donc une pratique de Pleine Conscience, énergisante, gracieuse, qui permet de renforcer le corps, d’augmenter la souplesse, d’améliorer la santé mentale et surtout, de se Connaitre, en profondeur…

Chaque cours inclut des techniques de respiration, la salutation au soleil qui sert à échauffer le corps, une séquence principale et des postures qui illustrent le thème du jour. Une grande diversité de thèmes est abordée au fil des cours, comme la flexion arrière, l’ouverture des hanches, l’équilibre, le renforcement des muscles abdominaux ou celui des bras, etc. Enfin, toutes les séances finissent par une relaxation profonde (Savasana) qui permet d’assimiler les effets de la pratique et de ressentir la Complétude, un profond sentiment d’Intégrité.

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