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Durée : 1:00:00

Ajouté : avril 2015

Expert: Alexandre

Catégorie : Business

Formation designed by Alexandre

Coach sportif sur Paris, je propose des cours semi-collectifs en extérieur avec du matériel divers : Battle Rope, Kettlebell, sacs bulgares, TRX, TRX Rip Trainer... N'hésitez pas à me contacter pour des cours de circuit-training.

Contenu du programme

Bienvenue dans l'univers du circuit training ! Le circuit training, kesako ? Inspiré des pratiques américaines et pluridisciplinaires, j'ai mis au point ma propre méthode. Elle mixe un enchaînement d’exercices au cours duquel vous apprendrez à mobiliser plusieurs de vos aptitudes physiques : comme la vitesse, la synchronisation ou la force.

Pour pimenter et diversifier les exercices, nous utiliserons plusieurs instruments comme la Battle Rope, les Kettlebell, les sacs bulgares, TRX, TRX Rip Trainer… L’occasion de varier les plaisirs et de mettre à l'épreuve votre endurance !

L'atelier dure une heure, au coeur des Buttes Chaumont et se décompose de la manière suivante :

  • Echauffement de 5-8 minutes en faisant pomper les groupes musculaires.

  • Circuit-training de 6 à 8 exercices avec élastique, haies, trx, kettlebell, sac bulgare

  • Travail spécifique : vitesse de réaction, travail de saut, travail à la battle rope...

A vos baskets ! Il est temps de brûler les calories et bouger son corps de (futur) sportif !