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Durée : 1:15:00

Ajouté : décembre 2016

Expert: Isabelle

Catégorie : Business

Formation designed by Isabelle

Initiée au Yoga dès l'âge de 15 ans, je n'ai jamais cessé d'approfondir mes connaissances au cours de séjours au Etats-Unis et notamment en Inde. Depuis je continue d'explorer de nouvelles approches de cette discipline extraordinaire. Je suis titulaire d'un diplôme de Professeur de Yoga reconnu par Yoga Alliance.

Contenu du programme

Repeindre les volets, ranger le garage, conduire de façon plus cool, donner au téléthon, inviter plus souvent la belle -mère... Et si pour cette nouvelle année vous abandonniez les sempiternelles "bonnes" résolutions et vous décidiez de penser à vous ! Professeur de Yoga, je vous propose une séance de Hatha Yoga tous les samedis matins pour aborder 2017 avec plus de sérénité et de décontraction.

Qu'est ce que le Hatha Yoga? En 2 mots : le Hatha-Yoga ou Hathayoga est un terme sanskrit. Cette discipline permet une maitrise du corps et des sens, par la pratique précise et rythmée de postures associée au contrôle du souffle et de la concentration. Sur la durée, le Hatha Yoga favorise la gestion du stress, diminue l'anxiété et améliore la qualité du sommeil.

Quel sera le programme de la séance? La séance se déroulera en 3 étapes: - pour commencer, méditation et pranayama pour apaiser le mental. Le terme "Pranayama" désigne un mouvement respiratoire que nous découvrirons ensemble. - une série d'asanas (postures) pratiquées en musique et adaptées au niveau de chaque participant pour tonifier et assouplir, -Enfin, une relaxation finale pour engranger les bienfaits de votre séance et en sortir régénéré.

Infos pratiques: Le cours aura lieu le 7 janvier de 10h00 à 11h15 à l'espace Christiane Peugeot 62 av de la Grande Armée 75017 Paris Merci d'arriver 15 minutes avant de début du cours.