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Durée : 1:00:00

Ajouté : octobre 2016

Expert: Stéphanie

Catégorie : Business

Contenu du programme

Les cours que je propose sont un moment de détente et de bonne humeur, pour se recentrer mais aussi retrouver dynamisme et énergie. Ils sont accessibles à tous. Je privilégie des cours en petits groupe afin de pouvoir être attentive à chaque élève.

Les séances se déroulent ainsi: - Un moment de relaxation, de respiration, pour s'ancrer dans le moment présent. - Une pratique de Pranayamas (techniques de respiration) qui permet de stimuler et rééquilibrer son énergie. - Une pratique d'Asanas (postures), debout, assis et allongé. L'exercice des postures apporte des bienfaits tant pour le corps que pour l'esprit (équilibre, force et souplesse). - Une méditation guidée qui conduit à une relaxation totale.

Pratiquant le yoga depuis 2009, j'ai eu la chance de suivre des cours dans des Ashram à Bali et à Mysore en Inde. J'ai suivi une formation en Yoga et en techniques de méditation pendant plusieurs années auprès du Yogi et Reiki Master népalais Giri Raj Timshina au Vietnam.

Ancienne responsable éducative dans une ONG au Vietnam, j'enseignais le yoga à des jeunes vietnamiens. En 2015, j'ai choisi de me former à l’enseignement du Hatha yoga pour les adultes mais aussi pour les enfants et les familles. J'allie ainsi mes deux passions: yoga et éducation.