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Durée : 1:00:00

Ajouté : avril 2015

Expert: Nicolas

Catégorie : Business

Formation designed by Nicolas

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Sportif de bon niveau en Aviron, j'ai validé ma licence Sciences et techniques des activités physiques et sportives (STAPS) en Mention Activité physique et Adaptée (APA) me permettant de partager le savoir acquis sur des activités adaptées à la personne.

Contenu du programme

Le cours pourra être un accompagnement sur du renforcement musculaire et du gainage, de la course à pieds ou de la gymnastique douce.

Au travers des exercices de gainage, nous travaillerons le dos, les abdos, le ventre, les lombaires en maintenant une position de contraction. Cela nous permettra de travailler les muscles de manière statique.

Pour la course à pied, l'objectif sera d'acquérir une plus grande autonomie dans l'entraînement sur 10km, semi-marathon, marathon, trail, running et demi-fond. Et aussi de se faire plaisir !

Et enfin pour la gymnastique douce, nous travaillerons l'éveil du corps au travers de gestes doux.

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